TRENDYMEN

36 801 подписчик

Свежие комментарии

  • Денис К
    Пусть скептики объясняют что это объект они всё знают.Спутниковый архео...
  • Sergiy Che
    Да описался - но вы всё равно правильно поняли о чём речь))Светлана: выдуман...
  • Александр Тимоненко
    На школьных каникулах работал спасателем на женском пляже санатория. Развешивать по пляжу и собирать спасательные кр...Как проходил отды...

Тренировка по 100 приседаний в день: превращаем толстый живот в пресс методом лентяя

Банальные приседания по факту являются чуть ли не лучшим упражнением для укрепления ног и мышц кора. Начнем делать всего по 100 повторов день и примерно через месяц проявится пресс. 

Тренировка по 100 приседаний в день: превращаем толстый живот в пресс методом лентяя

Приседая, вы включаете в работу мышцы всего тела. А значит, разгоняется и метаболизм — соответственно, снижается уровень жировой прослойки. Это ключевой фактор для проявления заветных шести кубиков. 

Тренировка по 100 приседаний в день: превращаем толстый живот в пресс методом лентяя

И конечно, гораздо эффективнее будет совмещать приседания с любыми другими упражнениями, где задействован только вес тела. Добавьте отжимания и планку и вы получите практически полноценную тренировку.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх