На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Служил в Контрольно-ревизорской службе Минавтотранс РСФСР, проверяли эти АЗС и Нефтебазы с регулярно! Иметь ёмкости и...Разбавляют или не...
  • Арик Кука
    Что толку от буржуазной науки, ватикана , наса. Открытия секретят, скрывают, воруют, прячут. Частная собств. Не имеет...Необъяснимые нахо...
  • Sema
    Сколько сил и времени потрачено напрасно. По своему несовершенству люди не могут учесть всё до мелочей поэтому случаю...5 огромных городо...

Тренировка по 100 приседаний в день: превращаем толстый живот в пресс методом лентяя

Банальные приседания по факту являются чуть ли не лучшим упражнением для укрепления ног и мышц кора. Начнем делать всего по 100 повторов день и примерно через месяц проявится пресс. 

Приседая, вы включаете в работу мышцы всего тела. А значит, разгоняется и метаболизм — соответственно, снижается уровень жировой прослойки.

Это ключевой фактор для проявления заветных шести кубиков. 

И конечно, гораздо эффективнее будет совмещать приседания с любыми другими упражнениями, где задействован только вес тела. Добавьте отжимания и планку и вы получите практически полноценную тренировку.

Ссылка на первоисточник
наверх