На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 521 подписчик

Свежие комментарии

  • Erkin Sadullaev
    Пугаешь обывателей,никакого реактора 2 миллиарда лет назад не было.Не вещай лапшу,уши не выдержат нагрузку.Они отваля...Ядерный реактор в...
  • Erkin Sadullaev
    Пидоры!11 странных людей...
  • Майя Такая
    А шо, Бабы Яги из клана ЛГБТ против?Симона Хольтзнаге...

Тренировка по 100 приседаний в день: превращаем толстый живот в пресс методом лентяя

Банальные приседания по факту являются чуть ли не лучшим упражнением для укрепления ног и мышц кора. Начнем делать всего по 100 повторов день и примерно через месяц проявится пресс. 

Приседая, вы включаете в работу мышцы всего тела. А значит, разгоняется и метаболизм — соответственно, снижается уровень жировой прослойки.

Это ключевой фактор для проявления заветных шести кубиков. 

И конечно, гораздо эффективнее будет совмещать приседания с любыми другими упражнениями, где задействован только вес тела. Добавьте отжимания и планку и вы получите практически полноценную тренировку.

Ссылка на первоисточник
наверх