Подтягиваемся 20 раз за подход: учимся за две недели
Для большинства людей 10 подтягиваний остаются пределом, перешагнуть который сложно. Опытный тренер показал программу тренировок, благодаря которой уже через две недели можно научиться подтягиваться за подход 20 раз: достаточно будет повторять видеоинструкцию, Первое упражнение самое легкое.
...Далее
Свежие комментарии