Последние комментарии

  • Юррийа19 апреля, 2:50
    Есть слабость в руках и ноги слабеют еще Возьму в руки Катюху  укреплюсь генитально  и в руках подержу  что то ещеПикантные пляжные образы российских звезд
  • Юррийа19 апреля, 2:40
    Есть породы тельные и яловые есть А есть мясная- Квитко! хочется ее сьесть Пикантные пляжные образы российских звезд
  • Юррийа19 апреля, 2:38
    И что там в  глубинке?   и в сиськах ведь ничего   Пусть о высоком  моральном облике  нашей глубинке будут картинкиПикантные пляжные образы российских звезд

Схема Шварценеггера: как набирал мощь великий силач

Арнольд Шварценеггер набирал вес и силу по особой программе. Когда-то она держалась в секрете, теперь же великий бодибилдер сам поделился способом быстрого формирования красивого тела. 

В 20 лет Арни весил 109 килограммов при росте в 188 сантиметров. Настоящий гигант без капли лишнего жира. Тренировки он проводил с полной отдачей, сосредотачивался на классической базе.

Особое внимание уделялось низу спины. Эти мышцы в зале обычно не прокачиваются, но они очень важны для гармоничного развития тела. 

Немаловажно и питание. Сам Арни всегда соблюдал режим и говорил о важности правильного потребления должного уровня калорий. Быть красивым действительно непросто, но вполне реально.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх