На ринге требуется настоящая сила, а не показные мускулы, которые накачать можно и в зале. Тренер ММА показал ключевые упражнения для дома — из оборудования понадобится разве что пристенный турник.
Очень многие в ММА не желают развивать силу, опасаясь потерять ловкость.
Тренировки Криса Хериа решают и эту проблему.
Они не требуют работы с тяжелыми грузами – используется только собственный вес.
Однако, при желании и достаточной физической подготовке тренер рекомендует попробовать упражнения с утяжеляющим жилетом
Свежие комментарии