Развитие силы бойца: тренер ММА показал упражнения для дома

На ринге требуется настоящая сила, а не показные мускулы, которые накачать можно и в зале. Тренер ММА показал ключевые упражнения для дома — из оборудования понадобится разве что пристенный турник.

Очень многие в ММА не желают развивать силу, опасаясь потерять ловкость.

Тренировки Криса Хериа решают и эту проблему. Они не требуют работы с тяжелыми грузами – используется только собственный вес.

Однако, при желании и достаточной физической подготовке тренер рекомендует попробовать упражнения с утяжеляющим жилетом


Источник ➝

15 пикантных фотографий самой соблазнительной певицы мира

Луиза Чикконе начала серьезно заниматься музыкой еще в 1979 году: взбаламошная девчонка из Мичигана выступала барабанщицей нью-йоркской панк-группы и вела довольно разнузданную жизнь. По счастью, совсем скоро девушка приняла решение попробовать себя в сольном творчестве и уже в 1983 году выпустила легендарный сингл Like a Virgin, надолго ставший ее визитной карточкой. Сегодня Мадонне исполнилось уже 50 лет, но она все еще остается одной из самых соблазнительных певиц мира. 

Катастрофу глубокой древности запечатлели на загадочном артефакте

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх