На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 559 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Вонища на весь округ?В Китае построили...
  • Serg
    Лучше бы забронировавшая этот порш тварь направила "лишние" деньги (а на последние такие тачки не покупают) на лечени...В Россию привезли...
  • Вячеслав Денисов
    Кстати, хотел бы высказаться по поводу изобретения жуликов цены, типа 12.99! Изобрели этот жуликоватый ход пиндосы, н...В России начали п...

Почему вы просыпаетесь среди ночи, чтобы сходить по нужде и стоит ли беспокоиться

Вас каждую ночь выдергивает из сна желание сбегать в туалет? Возможно, дело не в мочевом пузыре. Или не только в нем. Совсем не обязательно быть пожилым или больным, чтобы страдать от ночных походов в ванную — причин у этого гораздо больше, чем кажется.

Ночная мочеиспускательная активность, или ноктурия, — одна из самых распространённых причин нарушенного сна.

Многие воспринимают её как неизбежное зло возраста, но нередко это сигнал о проблемах с гормонами, сердцем, сном, привычками или даже приёмом лекарств.

Самая банальная причина — напитки и еда перед сном. Кофе, алкоголь, травяные чаи (например, с ромашкой или валерианой) и даже обычная вода могут оказаться тем самым «разбудившим» фактором. Всё, что стимулирует выработку мочи (то есть действует как диуретик), — потенциальный ночной будильник.

С возрастом организм производит меньше антидиуретического гормона (АДГ), который помогает удерживать воду ночью. Меньше гормона — больше мочи. У женщин после менопаузы сниженный уровень эстрогена также может влиять на частоту мочеиспускания. У мужчин свою роль играет простата: с возрастом она увеличивается и сдавливает мочеиспускательный канал.

Если ночные пробуждения происходят, даже когда вы не пьёте перед сном — это может быть тревожным сигналом. Увеличенное количество ночной мочи наблюдается при сахарном диабете, нарушении функции почек, колебаниях давления. Также виновником может быть апноэ — остановки дыхания во сне. Организм просыпается, и заодно активизируется мочевой пузырь.

Диуретики (мочегонные препараты) назначаются при гипертонии и сердечной недостаточности — и они вполне ожидаемо вызывают учащённое мочеиспускание.

Но и другие лекарства могут влиять на мочевой пузырь, например антидепрессанты, снотворные и препараты от диабета.

Иногда проблема не в мочевом пузыре, а в том, что вы стали легче просыпаться. У пожилых людей уменьшается фаза глубокого сна — и любой слабый сигнал от мочевого пузыря уже повод проснуться.

1. Прекращайте пить жидкости за 2 часа до сна.

2. Следите за содержанием воды в продуктах.

3. Сократите кофеин и алкоголь вечером.

4. Проверьте гормоны и уровень сахара.

5. Обсудите свои лекарства с врачом.

6. Улучшите гигиену сна: тишина, прохлада, темнота.

Если простые меры не помогают, а вы просыпаетесь чаще одного-двух раз за ночь — это уже повод обратиться к врачу. Частые ночные пробуждения не только мешают спать, но и могут быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх