На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 560 подписчиков

Свежие комментарии

  • Одиссей
    92й 92му - рознь. Обычно заправляюсь на Газпроме, а тут пришлось воспользоваться заправкой другой фирмы. И слегка оша...Почему АИ-92 може...
  • Арик Кука
    Женщина сегодня эмансипирована, но в отличие от мужчин, она мало бита. Без опыта болевых порогов, женщина проявляет в...Что женщины ценят...
  • Serg
    Сейчас заметили то, что косатки использовали бурые водоросли для чистки шкуры от паразитов не одну тысячу лет и тут ж...Касатки использую...

Тренировка 57-летнего Ван Дамма: пример даже для законченного лентяя

В свои 57 лет Жан-Клод Ван Дамм не собирается сбавлять оборотов. Более того, тренировки Бельгийского мускула настолько круты, что с ними не могут справиться даже молодые силачи. 

Ван Дамм всегда предпочитал работать с большими весами. Кардио он, как опытный бодибилдер и боец, считает лишь дополнением к основной нагрузке.

И упражнения актер привык выполнять с усложнениями. Разводки с согнутыми ногами на скамье, чтобы подключить и мышцы кора. Обязательная проработка ног на тренажерах и с приседаниями.

Ну и куда без забивки бицепса. Сам Ван Дамм признается, что именно тяжелая нагрузка помогает ему поддерживать нужный уровень энергии в течение всего дня.

Ссылка на первоисточник
наверх