На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 571 подписчик

Свежие комментарии

  • Serg
    Образование автора как раз современное российское дебилистическое (ЕГЭшное). Учился бы в советской школе, такую геогр...Принцесса из Лимп...
  • Дмитрий Боев
    Не всё возможно. Разрушенные сложные неживые структуры сами собой обратно не собираются. Иначе, "фарш невозможно "про...Мужчина шел через...
  • Герман Арутюнов
    На самом деле все в нашей жизни способно принимать разные состояния: твердое, жидкое и газообразное. Человека, да и л...Мужчина шел через...

Тренировка 57-летнего Ван Дамма: пример даже для законченного лентяя

В свои 57 лет Жан-Клод Ван Дамм не собирается сбавлять оборотов. Более того, тренировки Бельгийского мускула настолько круты, что с ними не могут справиться даже молодые силачи. 

Ван Дамм всегда предпочитал работать с большими весами. Кардио он, как опытный бодибилдер и боец, считает лишь дополнением к основной нагрузке.

И упражнения актер привык выполнять с усложнениями. Разводки с согнутыми ногами на скамье, чтобы подключить и мышцы кора. Обязательная проработка ног на тренажерах и с приседаниями.

Ну и куда без забивки бицепса. Сам Ван Дамм признается, что именно тяжелая нагрузка помогает ему поддерживать нужный уровень энергии в течение всего дня.

Ссылка на первоисточник
наверх