На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 590 подписчиков

Свежие комментарии

  • Sema
    Такие истории чаще всего бывают выдумкой. Но согласно Библии, наступят такие времена, когда люди и животные будут жит...Медведица пришла ...
  • Maxim
    Паспорта мигров - обнуляем, с 1991г.: дефектны - все..В России выявили ...
  • Светлана Дубович
    Показать нечего, сбежали.10 редчайших поро...

Тренировка 57-летнего Ван Дамма: пример даже для законченного лентяя

В свои 57 лет Жан-Клод Ван Дамм не собирается сбавлять оборотов. Более того, тренировки Бельгийского мускула настолько круты, что с ними не могут справиться даже молодые силачи. 

Ван Дамм всегда предпочитал работать с большими весами. Кардио он, как опытный бодибилдер и боец, считает лишь дополнением к основной нагрузке.

И упражнения актер привык выполнять с усложнениями. Разводки с согнутыми ногами на скамье, чтобы подключить и мышцы кора. Обязательная проработка ног на тренажерах и с приседаниями.

Ну и куда без забивки бицепса. Сам Ван Дамм признается, что именно тяжелая нагрузка помогает ему поддерживать нужный уровень энергии в течение всего дня.

Ссылка на первоисточник
наверх