На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 600 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    ЗИЛ-157 простоял ...
  • Evgeni Velesik
    Мне не верите, спросите Саню Кинсфатера, он живёт Кыштыме, там у них и сейчас доходит до полтинника!ЗИЛ-157 простоял ...
  • Evgeni Velesik
    На такой технике довелось покататься по Амурской области, когда служил в СА. Морозы были зимой 1975-76 под минус 50-5...ЗИЛ-157 простоял ...

Тренировка 57-летнего Ван Дамма: пример даже для законченного лентяя

В свои 57 лет Жан-Клод Ван Дамм не собирается сбавлять оборотов. Более того, тренировки Бельгийского мускула настолько круты, что с ними не могут справиться даже молодые силачи. 

Ван Дамм всегда предпочитал работать с большими весами. Кардио он, как опытный бодибилдер и боец, считает лишь дополнением к основной нагрузке.

И упражнения актер привык выполнять с усложнениями. Разводки с согнутыми ногами на скамье, чтобы подключить и мышцы кора. Обязательная проработка ног на тренажерах и с приседаниями.

Ну и куда без забивки бицепса. Сам Ван Дамм признается, что именно тяжелая нагрузка помогает ему поддерживать нужный уровень энергии в течение всего дня.

Ссылка на первоисточник
наверх