На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 587 подписчиков

Свежие комментарии

  • Воробей
    Это не о базовых потребностях, а об одном и том же предмете для удобства сравнивания, не более.Сколько нужно раб...
  • Александр Вайтынен
    В Бельгии или Сингапуре купит, если после оплаты счетов останется что то.. Но подумает. И с каких пор Айфон последней...Сколько нужно раб...
  • Evgeni Velesik
    Есть сведенья, что найденные артефакты в Сибири древнее Египта! И во много древнее!Самый древний пир...

Мужчина ложился спать вовремя 30 дней подряд и в конце показал изменения тела

Современный ритм жизни не позволяет нормально спать очень многим людям — в результате сил не остается ни на тренировки, ни на насыщенную жизнь. Уставший от такого положения дел мужчина поставил себе задачу ложиться спать вовремя 30 дней подряд и в конце эксперимента сделал выводы об изменениях тела и состояния психики.

 

Перед началом эксперимента мужчина постарался подробно разобраться в вопросе здорового сна. Уже этот шаг оказался полезен: вместо абстрактных мыслей о том, что спать нужно ночью, он понял, как недостаток сна влияет на весь организм. 

Тренировки пришлось перенести на первую половину дня, последний прием пищи — максимум в 8 вечера. Уже ко второй неделе экспериментатор заметил прилив энергии, заниматься в зале стало гораздо проще. 

Посмотрите, что он советует для здорового сна: 

Конечно, сон сам по себе не сможет изменить тело в физическом плане. Однако, здоровый отдых даст самое главное — энергию и спокойствие. 

Ссылка на первоисточник
наверх