На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Alex Nемо
    Этой планеты, при таких темпах роста, уже давно там нет. Есть либо чёрная дыра, либо новая звезда...Астрономы нашли п...
  • Россиянин
    🤣Вот если бы она еще сеном питалась, то можно было в сарае вместе с овцами держать.Семья из Уфы выхо...
  • Элеонора Коган
    Не перевелись а Руси Кулибины.Российские умельц...

5 самых плохих упражнений из спортзала

5 неудачных упражнений из спортзала не только бесполезны, но и вредны. К сожалению, очень многие предпочитают выполнять именно такие распространенные тренировки, которые потихоньку крадут здоровье. 

Разводка гантелей только считается удачным способом прокачать грудные мышцы максимально. В реальности же растягиваются совсем другие, клювовидно-плечевые мышцы.

 

Жим штанги из-за головы вреден для локтей. Неестественное положение рук может привести и к ущемлению нерва.

Как и тяга штанги к подбородку. Вообще, при выборе любого упражнения, в первую очередь внимание нужно обращать на положение тела. Если оно кажется вам не естественным — толку от упражнения будет мало.

Опаснее всего выполнять упражнения направленные на ноги и низ спины. Распространенное сгибание ног в тренажере создает ненужную нагрузку на колени, что приводит к напряжению на крестообразной связке. Как следствие, у особо настойчивых проявятся и проблемы с коленями.

Ссылка на первоисточник
наверх