На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 576 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    Лет 20 уже занимаюсь этой быстрой ходьбой, ни хрена не худеется! Каждый день по Пять двести (5200 м) за 48 минут и что?Ученые назвали сп...
  • Evgeni Velesik
    Вы посмотрите на них, пацаны худые, длинные, как баскетболисты, девушки маленькие, задницы и ноги плавают, как буд-то...Молодежь отказала...
  • Герман Арутюнов
    Вот именно, как кормят и все остальное. Летаргический сон и сейчас большая загадка природы. И надо выдвигать версии и...11-летняя девочка...

Берпи по 100 раз каждый день: смотрим результат через месяц

100 берпи в день могут заменить тренировки в спортзале. Тренер показал изменения мускулатуры на собственном примере: делал упражнения каждый день. 

Свои тренировки Чейз Баррон построил на методе, который популяризовал бывший советский инструктор спецназа и нынешний «королем гири» в мире Павел Цацулин.

Ставка делается на скорость и короткое время отдыха между повторами. 

Важно не торопиться, но делать все быстро и собранно. Первые несколько дней имеет смысл тщательно следить за телом при повторах — не бездумно опускаться и подниматься, но понимать как двигаются мускулы. 

В результате за месяц Баррон сбросил почти три килограмма и обзавелся рельефом, которого до начала тренировок у него не было. Работа определенно стоит усилий!

Ссылка на первоисточник
наверх