Крис Хемсворт поддерживает форму Тора простыми домашними тренировками. Актер показал зарядку на все мышцы тела: упражнения рассчитаны всего на 9 минут, достаточно будет просто повторять тренировку по утрам, чтобы поддерживать мускулатуру в тонусе.
Вся тренировка разбита на три части по три минуты в каждой.
Первый отрезок с первой по третью минуту делаем по 10 повторений каждого упражнения.
Затем делаем берпи. В исходном положении руки за головой, в нижней точке делаем отжимание.
Последнее упражнение — приседание с выпрыгиванием. В исходном положении руки в замке перед собой, старайтесь опускаться как минимум до параллели с полом.
Простая с виду тренировка приведет в тонус все мышцы тела. И эти девять минут в первые недели не будут простыми за счет отсутствия перерывов между упражнениями.
Свежие комментарии