На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 530 подписчиков

Свежие комментарии

  • Олег Солосин
    Теории заговора ... . Когда находишься один в дремучей тайге, очень далеко от населенных пунктов, ты обязан очень мно...Дикие теории заго...
  • Evgeni Velesik
    Вот так относились ельцинские выкормыши к народному имуществу! И сейчас Подмосковье хуже чем населённые пункты в глух...Заброшенный город...
  • Alex Nемо
    Автор вы уж разберитесь с тем что написали по датам. Наполеоновские войны закончились аж в 1814 году!!!  И о какой ре...Самая долгая дуэл...

Тренировка Тора: Крис Хемсворт показал зарядку на все тело всего на 9 минут

Крис Хемсворт поддерживает форму Тора простыми домашними тренировками. Актер показал зарядку на все мышцы тела: упражнения рассчитаны всего на 9 минут, достаточно будет просто повторять тренировку по утрам, чтобы поддерживать мускулатуру в тонусе. 

Тренировка Тора

Вся тренировка разбита на три части по три минуты в каждой.

Первый отрезок с первой по третью минуту делаем по 10 повторений каждого упражнения.

Упражнения Криса Хемсворта

Затем делаем берпи. В исходном положении руки за головой, в нижней точке делаем отжимание.

Тренировка Тора: Крис Хемсворт показал зарядку на все тело всего на 9 минут

Последнее упражнение — приседание с выпрыгиванием. В исходном положении руки в замке перед собой, старайтесь опускаться как минимум до параллели с полом. 

Быстрая зарядка на все тело

Простая с виду тренировка приведет в тонус все мышцы тела. И эти девять минут в первые недели не будут простыми за счет отсутствия перерывов между упражнениями.

Ссылка на первоисточник
наверх