На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 566 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Пелимский
    Ага, а у туристов, ну совершенно случайно, оказалось с собой стометровая бухта провода или верёвки, что бы опустить к...Туристы заметили ...
  • Владимир Алтайцев
    к тому  времени человечества  уже  не  будетКак будет выгляде...
  • РОМАН Молчанов
    Когда то Я этот бред читал.Даавно.Туристы заметили ...

Спортсмен показал невозможное отжимание. Достаточно одного повтора на всю тренировку: видео

Обычная тренировка состоит из ряда упражнений на разные группы мышц, это справедливо для работы с отягощениями или просто с собственным весом. Спортсмен записал на видео построенную по другому принципу тренировку: на все занятие нужно сделать лишь одно отжимание — оно потребует выложиться на максимум своих возможностей.

 

Перед собой нужно иметь только таймер и секундомер. Весь цикл отжимания проходит за две минуты. 

Во вторую так же медленно подниматься в исходное положение. Постановка рук — любая произвольная ширина. 

Вот, как выглядит подход на видео: 

Всего за две минуты нагрузку получают все группы мышц, причем и статическую, и динамическую. Упражнение очень сложное, хотя и кажется простым — лучше будет начинать с минуты.

Ссылка на первоисточник
наверх