На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 562 подписчика

Свежие комментарии

  • Элеонора Коган
    Да, необычный дом. И супруги или же устали от него и решили вернуться назад, к цивилизации, или же решили просто подз...Самый необычный д...
  • Элеонора Коган
    Крокодилу дома тесно, ему нужны свобода и вода, т.е. особые условия.Парень на рыбалке...
  • C Major
    ну,да,ведь завести мужа и крокодила или жену и змею=одинаково чреватоПарень на рыбалке...

Спортсмен показал невозможное отжимание. Достаточно одного повтора на всю тренировку: видео

Обычная тренировка состоит из ряда упражнений на разные группы мышц, это справедливо для работы с отягощениями или просто с собственным весом. Спортсмен записал на видео построенную по другому принципу тренировку: на все занятие нужно сделать лишь одно отжимание — оно потребует выложиться на максимум своих возможностей.

 

Перед собой нужно иметь только таймер и секундомер. Весь цикл отжимания проходит за две минуты. 

Во вторую так же медленно подниматься в исходное положение. Постановка рук — любая произвольная ширина. 

Вот, как выглядит подход на видео: 

Всего за две минуты нагрузку получают все группы мышц, причем и статическую, и динамическую. Упражнение очень сложное, хотя и кажется простым — лучше будет начинать с минуты.

Ссылка на первоисточник
наверх