На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 560 подписчиков

Свежие комментарии

  • Одиссей
    92й 92му - рознь. Обычно заправляюсь на Газпроме, а тут пришлось воспользоваться заправкой другой фирмы. И слегка оша...Почему АИ-92 може...
  • Арик Кука
    Женщина сегодня эмансипирована, но в отличие от мужчин, она мало бита. Без опыта болевых порогов, женщина проявляет в...Что женщины ценят...
  • Serg
    Сейчас заметили то, что косатки использовали бурые водоросли для чистки шкуры от паразитов не одну тысячу лет и тут ж...Касатки использую...

Плавание с нуля: как двигаться быстро и не уставать. Видео

Усталость при плавании даже на короткие расстояния это одна из самых распространенных проблем на воде. Опытный тренер записал короткое видео с пошаговой инструкцией, следуя которой можно легко научиться двигаться быстро и не уставать. 

По словам тренера, для развития скорости и купирования усталости нужно решить четыре проблемы.

Первая — отсутствие правильной техники. Очень много энергии забирает плавание с поднятой над водой головой. И начинающие пловцы часто двигают ей из стороны в сторону уже под водой. 

Частота гребков важна профессионалам, любителям на воде нужно работать иначе. Высокая частота гребка очень быстро повышает пульс, соотвественно сбивается дыхание и появляется чувство усталости. Плывите легче, тяните руки дальше. 

И наконец, зажатость. Как указывает тренер, на воде мы держимся не за счет силы рук, они нас просто тянут вперед. Держаться на воде нужно балансом корпуса. Попробуйте расслабиться при медленном плавании и прочувствовать движение, это должно помочь.

С учетом описанных выше ремарок плавать быстро должно получиться даже у новичков.

Ссылка на первоисточник
наверх