На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Владимир
    Ага, по любви. Кто-нибудь видел чтобы молодая красотка вышла замуж по любви за старого нищего сантехника?7 доказательств т...
  • Элеонора Коган
    Ему бы что посъедобнее.Медведь устроил с...
  • Элеонора Коган
    Здорово, умный мишка!!!Медведь устроил с...

Ученые: носки помогают заснуть быстре. Они ускоряют засыпание так же, как мелатонин

Врачи утверждают, что обычные носки перед сном работают почти так же, как снотворное — похоже, иногда самое простое средство оказывается и самым действенным. По словам исследователей, для нормализации сна вовсе не нужны медицинские препараты, или дорогие гаджеты, наш организм работает совсем иначе. 

Когда ноги согреваются, сосуды расширяются, и тело начинает отдавать лишнее тепло. Это помогает слегка снизить температуру организма, а именно это и запускает естественный процесс засыпания. 

Тем, кто не любит спать в носках, врачи советуют альтернативу: теплый душ за 1–2 часа до сна или горячая ванночка для ног на 10 минут. Такой способ дает тот же эффект и помогает расслабиться.

Простое решение работает без побочных эффектов, не вызывает привыкания и доступно каждому. Носки или теплый душ перед сном могут стать самым легким и безопасным способом справиться с бессонницей и быстрее погрузиться в отдых.

Ссылка на первоисточник
наверх