На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 570 подписчиков

Свежие комментарии

  • Дмитрий Боев
    А жизнь, вообще, вредная штука: от неё помирают. И что?Как правильно под...
  • Модест
    Нет-нет, какие деньги! Что Вы?!!!Наблюдения психол...
  • Alex Nемо
    Существует такая древняя мудрость - никогда не занимай деньги (не бери кредит).  Тратишь чужие,  а возвращать  придёт...Молодежь отказыва...

Убираем сутулость за восемь минут в день: три быстрых упражнения от тренера

Сутулость в прошлом считалась признаком не слишком богатого человека, да и сегодня опущенные плечи не добавляют привлекательности. Убрать распространенную из-за сидячей работы проблему можно за несколько минут в день: тренер записал пять быстрых и действенных упражнений.

Убираем сутулость за восемь минут в день: три быстрых упражнения от тренера

Тренировка начинается с отжиманий в обратной планке.

В верхней точке обязательно задерживаемся на три секунды — это нужно, чтобы как следует растянуть плечи. 

Убираем сутулость за восемь минут в день

Следующее упражнение легче: сидя прижимаемся спиной к стене и просто поднимаем вверх руки. Выполняем упражнение медленно и размеренно, тут дело не в нагрузке, а в растяжении мышц. 

Как избавиться от сутулости

Посмотрите, как правильно выполнять все упражнения комплекса:

Как было указано выше, система направлена не на увеличение объема мышц. Комплекс идеально выполняет другую задачу: держит в тонусе мышечный корсет верхней части тела, что и формирует ровную осанку.

Ссылка на первоисточник
наверх