На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 584 подписчика

Свежие комментарии

  • Leon D
    "с ноля" :-)))Тепловоз «Машка»:...
  • Дмитрий Бакланов
    Значит 9 млрд лет назад Луна лежала на Земле? Врака в статье.Луна улетает от З...
  • В С
    Ссыкливый олень.Олень начал отрях...

Убираем сутулость за восемь минут в день: три быстрых упражнения от тренера

Сутулость в прошлом считалась признаком не слишком богатого человека, да и сегодня опущенные плечи не добавляют привлекательности. Убрать распространенную из-за сидячей работы проблему можно за несколько минут в день: тренер записал пять быстрых и действенных упражнений.

Убираем сутулость за восемь минут в день: три быстрых упражнения от тренера

Тренировка начинается с отжиманий в обратной планке.

В верхней точке обязательно задерживаемся на три секунды — это нужно, чтобы как следует растянуть плечи. 

Убираем сутулость за восемь минут в день

Следующее упражнение легче: сидя прижимаемся спиной к стене и просто поднимаем вверх руки. Выполняем упражнение медленно и размеренно, тут дело не в нагрузке, а в растяжении мышц. 

Как избавиться от сутулости

Посмотрите, как правильно выполнять все упражнения комплекса:

Как было указано выше, система направлена не на увеличение объема мышц. Комплекс идеально выполняет другую задачу: держит в тонусе мышечный корсет верхней части тела, что и формирует ровную осанку.

Ссылка на первоисточник
наверх