На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • Eduard
    Ничего красивого!Как выглядела сам...
  • Eduard
    Ну и дикие были времена!Как выглядела сам...
  • Вадим Кузнецов
    Про торговлю и промышленность эпосов не очень сочинишь. Скучно. То ли дело - Любовь! Романтика! Если же абстрагироват...Как выглядела сам...

Убираем сутулость за восемь минут в день: три быстрых упражнения от тренера

Сутулость в прошлом считалась признаком не слишком богатого человека, да и сегодня опущенные плечи не добавляют привлекательности. Убрать распространенную из-за сидячей работы проблему можно за несколько минут в день: тренер записал пять быстрых и действенных упражнений.

Убираем сутулость за восемь минут в день: три быстрых упражнения от тренера

Тренировка начинается с отжиманий в обратной планке.

В верхней точке обязательно задерживаемся на три секунды — это нужно, чтобы как следует растянуть плечи. 

Убираем сутулость за восемь минут в день

Следующее упражнение легче: сидя прижимаемся спиной к стене и просто поднимаем вверх руки. Выполняем упражнение медленно и размеренно, тут дело не в нагрузке, а в растяжении мышц. 

Как избавиться от сутулости

Посмотрите, как правильно выполнять все упражнения комплекса:

Как было указано выше, система направлена не на увеличение объема мышц. Комплекс идеально выполняет другую задачу: держит в тонусе мышечный корсет верхней части тела, что и формирует ровную осанку.

Ссылка на первоисточник
наверх