TRENDYMEN

36 833 подписчика

Свежие комментарии

  • Владимир Лисуков
    Если попа, как орех, и смазливое лицо, то уже ты не п...а, а счастливая звезда.Анна София Берглу...
  • Любовь Толмачева
    МУТАЦИЯ КОРОНАВИРУСА ,КЛИМАТИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ПОЖАРЫ, НАВОДНЕНИЯ, УРАГАНЫ, ЖАРА, ХОЛОД, ГОЛОД, ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ , И ТД....Женщина включила ...
  • Анатолий Стафрин
    Одни убогие комментарии пишут. Понимают, что им до нее, как до неба. Письки только на фотографиях видели.Сильвия Карузо: д...

Отжимания по 100 раз в день: результат видно за месяц

Для хорошей формы можно обойтись обычными отжиманиями. Нужно немного – 100 отжиманий каждый день уже за месяц дают рельфный результат там, где еще недавно не было никаких мускулов.

Отжимания по 100 раз в день: результат видно за месяц

Тренеры в спорзалах редко делают акцент на отжиманиях, ведь вокруг есть множество самых разных тренажеров. Но когда речь идет про обычную тренировку дома, отжимания приходятся как нельзя кстати. Особенно, если вы не собираетесь становится качком, а просто хотите видеть рельф мышц и поддерживать форму.

Заветная цифра здесь – 100 отжиманий в день. Это не много и требует всего 5 минут времени даже у новичка.

Секрета здесь нет – отжимания очень быстро задействуют все мышцы тела и начинают формировать рельеф.

Видео с тренировкой можно посмотреть по ссылке Источник

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх