На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 557 подписчиков

Свежие комментарии

  • Михаил Еграшин
    Есть версия, что в арабиях каблуком ткни - нефть пойдёт. Но они что ли до сих пор её вёдрами из колодцев черпают, что...Рабочие нашли пос...
  • Татьяна Титова
    Согласна, первая мысль: с'емочная группа забыла инвентарь. "Сибирский цирюльник"!Участники похода ...
  • Evgeni Velesik
    А в Пальмире артефакты кто уничтожал?Рабочие нашли пос...

Отжимания по 100 раз в день: результат видно за месяц

Для хорошей формы можно обойтись обычными отжиманиями. Нужно немного – 100 отжиманий каждый день уже за месяц дают рельфный результат там, где еще недавно не было никаких мускулов.

Тренеры в спорзалах редко делают акцент на отжиманиях, ведь вокруг есть множество самых разных тренажеров. Но когда речь идет про обычную тренировку дома, отжимания приходятся как нельзя кстати.

Особенно, если вы не собираетесь становится качком, а просто хотите видеть рельф мышц и поддерживать форму.

Заветная цифра здесь – 100 отжиманий в день. Это не много и требует всего 5 минут времени даже у новичка.

Секрета здесь нет – отжимания очень быстро задействуют все мышцы тела и начинают формировать рельеф.

Видео с тренировкой можно посмотреть по ссылке Источник

Ссылка на первоисточник
наверх