На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 550 подписчиков

Свежие комментарии

  • РОМАН Молчанов
    болеет ?Дайвер купил зато...
  • Александр Злыднев
    Ещё с советских времен знаю про кирпичи, только нужны силикатные и держат их в бочке с керосином не один месяц. Можно...Таежный охотник в...
  • Владимир Алтайцев
    А  на  к5ой  хххх нам нужно  знать про  это  дерьмо?  Пусть сдыхает  от голода, если  работать не хочет.Девущка отработал...

Ученые говорят, что метаболическое здоровье может улучшить всю вашу жизнь. Как это работает

Вы, наверное, уже заметили, что термин метаболическое здоровье буквально повсюду — от соцсетей до заголовков медицинских исследований. Одни обещают, что правильный метаболизм продлит вам жизнь, сделает энергичным и поможет избежать болезней. Другие называют это маркетинговым пузырем. Так что же такое метаболическое здоровье и действительно ли оно так важно?

 

Наука утверждает: наш метаболизм — это не просто скорость, с которой мы сжигаем калории. Это сложный процесс, отвечающий за работу каждой клетки в организме: от регулирования температуры тела до борьбы с заболеваниями. И если он нарушен, то риск сердечно-сосудистых болезней, диабета и преждевременного старения возрастает в разы.  

 

По данным Всемирного колледжа кардиологии, только 6,8% взрослых американцев и около 8% европейцев имеют оптимальное кардиометаболическое здоровье. У более чем 30% диагностируется метаболический синдром — комплекс нарушений, включающих ожирение, высокое кровяное давление, повышенный уровень сахара и холестерина.  

 

Одним из ключевых инструментов, который сейчас завоевывает рынок, стали непрерывные глюкометры (CGM) — устройства, отслеживающие уровень сахара в крови в режиме реального времени. Компания Кейси Минс Levels разработала приложение, позволяющее пользователям анализировать свои данные и выявлять факторы, влияющие на метаболизм.  

 

CGM-приборы давно используются диабетиками, но сейчас их стали продвигать и для здоровых людей. Идея проста: видеть, как организм реагирует на разные продукты, физическую активность и стресс, и таким образом оптимизировать свое тело.  

По словам эндокринолога Прасанны Сантанама, метаболические проблемы развиваются постепенно. Нет четкого момента, когда можно сказать: "Вот, у меня начались нарушения". Обычно все начинается с неправильного питания (много переработанных продуктов, мало клетчатки), сидячего образа жизни, хронического стресса и недостатка сна.  

Врачи выделяют пять ключевых признаков метаболического синдрома:  

Если у вас есть хотя бы три из этих признаков, ваш организм уже сигнализирует о проблемах.  

Многие врачи спорят, стоит ли здоровым людям пользоваться CGM. Для диабетиков это незаменимый инструмент, но для большинства людей более эффективным способом улучшить метаболическое здоровье будут простые привычки:  

Сторонники метаболического мониторинга считают, что визуализация уровня сахара в крови мотивирует людей менять привычки. Однако критики, такие как диетолог Эбби Лангер, утверждают, что такие технологии могут привести к ненужной одержимости цифрами, вместо того чтобы сосредоточиться на проверенных временем методах поддержания здоровья.  

Вопрос метаболического здоровья действительно важен, но превращение его в маркетинговый тренд вызывает вопросы. С одной стороны, такие инструменты, как CGM, могут помочь людям осознанно относиться к своему телу. С другой — не стоит забывать, что на первом месте всегда будут питание, движение и сон.  

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.

Ссылка на первоисточник
наверх