Опытные бойцы прекрасно знают, как важно поймать темп еще до начала схватки. Тони Фергюсон, успешно выступающий под эгидой UFC, поделился своим секретом: правило 10 вздохов помогает полностью отдаться бою.
Дело в том, что даже профессиональные бойцы ММА не могут не волноваться перед схваткой. Это в природе человека: бой вызывает всплеск адреналина.
И тут крайне важно уметь поймать себя до того, как контроль полностью перехватят рефлексы и инстинкты. Медитативные практики — прекрасная тренировка.
Но стоя на ринге уже особо не помедитируешь. Зато время для 10 акцентированных вдохов-выдохов будет. Вдох носом, выдох ртом — так это работает.
Таким образом у бойца будто появляется немного свободного места в голове. Инстинкты все еще накачивают организм адреналином, но теперь его можно контролировать. А значит, полностью сконцентрироваться на схватке.
Свежие комментарии