На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 554 подписчика

Свежие комментарии

  • чак
    Где бедра? Плоскожопая.Русская красотка ...
  • Serg
    Владимир, из окон моей школы (в центре Ставрополя), когда чистый воздух, прекрасно виден двуглавый Эльбрус. И далеко ...Таинственную пира...
  • Karmadon
    "Если бы царизм боролся с революционерами ИХ МЕТОДАМИ, самодержавие в России продержалось бы еще триста лет" (Юрий Вл...Бедняки царской Р...

Одно упражнение для ровной спины: занимает полминуты и можно делать с утра

Осанку в первую очередь формирует баланс мышц. Поэтому исправить ее реально и взрослому человеку. Для ровной спины достаточно будет одного упражнение, оно занимает 30 секунд и его легко можно делать с утра. 

Итак, осанка — баланс передней группы мышц и задней группы мышц. Обычно небольшая коррекция этих мышц позволяет нам сохранить свою осанку в хорошем физиологическом состоянии.

Упражнение на сохранение осанки требует лишь ровной стены и полминуты времени. 

Подходим к стене и ставим руку примерно на уровне глаз. Это обязательно, если рука будет выше или ниже, тянуться будет другая мышца. После руку нужно выпрямить и поставить на стене ровно, а затем посмотреть в другую сторону. 

Примерно через 15-20 секунд в мышцах появится характерное ощущение теплоты и расслабления. Еще через 10 секунд упражнение нужно повторить на другую руку. 

Вот, как выглядит упражнение в динамике: 

Подчас у сложных проблем есть достаточно простое решение. Это — одно из них.

Ссылка на первоисточник
наверх