TRENDYMEN

36 822 подписчика

Свежие комментарии

  • Евгений
    Естественные надобности это ладно, можно и как птичке сверху. Меня интересует зимний период, вот это жесть))Девушка забралась...
  • MBFromSPb
    Без фена и игрушки типа Нинтендо Россия бы встала! Жигули свои бы разработали.Изобретения украд...
  • Владимир Барышев
    Автор придурок, все друг у друга воруют и копируют всю известную историю, но вот почему то крутые америкосы, до посл...Изобретения украд...

Одно упражнение для ровной спины: занимает полминуты и можно делать с утра

Осанку в первую очередь формирует баланс мышц. Поэтому исправить ее реально и взрослому человеку. Для ровной спины достаточно будет одного упражнение, оно занимает 30 секунд и его легко можно делать с утра. 

Одно упражнение для ровной спины: занимает полминуты и можно делать с утра

Итак, осанка — баланс передней группы мышц и задней группы мышц. Обычно небольшая коррекция этих мышц позволяет нам сохранить свою осанку в хорошем физиологическом состоянии. Упражнение на сохранение осанки требует лишь ровной стены и полминуты времени. 

Подходим к стене и ставим руку примерно на уровне глаз. Это обязательно, если рука будет выше или ниже, тянуться будет другая мышца. После руку нужно выпрямить и поставить на стене ровно, а затем посмотреть в другую сторону. 

Одно упражнение для ровной спины: занимает полминуты и можно делать с утра

Примерно через 15-20 секунд в мышцах появится характерное ощущение теплоты и расслабления. Еще через 10 секунд упражнение нужно повторить на другую руку. 

Одно упражнение для ровной спины: занимает полминуты и можно делать с утра

Вот, как выглядит упражнение в динамике: 

Подчас у сложных проблем есть достаточно простое решение. Это — одно из них.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх