На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 598 подписчиков

Свежие комментарии

  • Олег Орлов
    Это один и тот же кот...Просто его кто-то на ксерокса размножил... Но это юмор.. А вот интересно сравнить их ДНК...У мужчины пропал ...
  • Олег Орлов
    Это ещё автор про Буратино не написал и про дверь за картиной... Кто-то целый театр в реестр недвижимости не внёс...И...Новый хозяин особ...
  • Sema
    Для человечества лучше Земли ничего нет. Мы созданы, чтобы жить на этой планете и планета создана, чтобы мы жили на н...Найдена планета, ...

Растяжка на полу: тренировка Ван Дамма

Ван Дамм научился поддерживать практически идеальную спортивную форму в домашних условиях. Актер и спортсмен показал свою растяжку на все тело: упражнения выполняются в основном на полу и не требуют никаких дополнительных весов.

Тренировка Ван Дамма

Исходное положение лежа на полу лицом вниз, руки по сторонам.

Упражнения Ван Дамма на растяжку

Как тренируется Ван Дамм

Следующее упражнение еще проще.

Из положения лежа на спине руки поднимаем и опускаем за голову. Посмотрите, как делает это и другие упражнения сам Ван Дамм — видео наглядное, можно просто повторять за актером. 

Этим роликом Ван Дамм продолжил свою программу тренировок в домашних условиях. Их можно смело рекомендовать к повторению: упражнения продуманные и не перегружают мышцы.

Ссылка на первоисточник
наверх