TRENDYMEN

36 789 подписчиков

Свежие комментарии

  • mark kapustin
    Хорошенькая !!!Бо Крсманович: ко...
  • Евгений Натесов
    Николай Зайчиков трусливая пиндоскаяшлюшка, подленькая мразь и быдлятина которая спряталась за ЧС и гадит на Россию п...Китайский метод с...
  • Николай Зайчиков
    жека натесов больной на всю голову идиот , мерзавец, быдло и мразь продавший Россию ворам и жуликамКитайский метод с...

Растяжка на полу: тренировка Ван Дамма

Ван Дамм научился поддерживать практически идеальную спортивную форму в домашних условиях. Актер и спортсмен показал свою растяжку на все тело: упражнения выполняются в основном на полу и не требуют никаких дополнительных весов.

Тренировка Ван Дамма

Исходное положение лежа на полу лицом вниз, руки по сторонам.

Упражнения Ван Дамма на растяжку

Как тренируется Ван Дамм

Следующее упражнение еще проще. Из положения лежа на спине руки поднимаем и опускаем за голову. Посмотрите, как делает это и другие упражнения сам Ван Дамм — видео наглядное, можно просто повторять за актером. 

Этим роликом Ван Дамм продолжил свою программу тренировок в домашних условиях. Их можно смело рекомендовать к повторению: упражнения продуманные и не перегружают мышцы.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх