На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 599 подписчиков

Свежие комментарии

  • Рим Галиев
    Давайте не будем тень на плетень вешать, ездили очень много пионеров , правда только отличившиеся, но не каждый. Сове...Француженка опубл...
  • Владимир Алтайцев
    Автор  бредит. Колумб  прекрасно  знал, чт о плывёт не в Индию, а  на  новый  континент. У  него  была  карта Пири Ре...Как бы повернулас...
  • Владимир Алтайцев
    А  ч то, заделать  дыру  так сложно?Женщина нашла в ш...

Оборудуем настоящий спортзал на городском балконе

На любом балконе вполне реально сделать небольшой спортзал. Здесь не будет такого количества тренажеров, как в фитнес-клубе, но для тренировок зала хватит. Работа по оборудованию балконного спортзала сравнительно не сложна, начинать нужно с замеров помещения.

Спортзал на балконе

Конкретные размеры тренажеров должны быть привязаны к размеру балкона.

Учитывайте и размах рук при движении: может получиться так, что тренажер поместился, но работать на нем уже не получается.

Тренировки на балконе

На пол имеет смысл закрепить специальное резиновое покрытие, такое же, как в фитнес-клубах в зоне свободных весов. Крепится оно просто, стоит не дорого. 

Как сделать фитнес дома

Шведская стенка с турником и навесными брусьями уже закроет большую часть необходимой нагрузки при тренировках. На обычный балкон вряд ли поместится больше двух тренажеров, но этого должно хватить. 

Беговая дорожка, шведская стенка, скамья и набор гантелей — вот это должно поместиться. Для тренировок большего и не потребуется.

Ссылка на первоисточник
наверх