На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

TRENDYMEN

39 575 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юлия
    Его нельзя назвать не везучим, ему практически везде везло и давался шанс обойти беду. Молодец что столько раз не исп...Фране Селакa назы...
  • Виктория Иванова
    Мне интересно когда они спят как их кормят и вские другие естественные потребности происходят?🤔11-летняя девочка...
  • Элеонора Коган
    Но прожила она совсем недолго.11-летняя девочка...

Тренировка до завтрака: верный способ быстро сбросить вес

Ученые из Бирмингема назвали верный способ сбросить лишний вес. Чуда ждать не приходится, но тренировки до завтрака помогут стать стройным быстрее прочих методов. 

Группа респондентов из 30 человек прошла тестирование в течение нескольких месяцев. 15 из них тренировались до завтрака, 15 после. Состав питания был совершенно одинаков: один тост и хлопья с молоком.

 

Оказалось, что тренировка до завтрака позволяет сжечь ровно вполовину больше лишнего веса, чем занятия после приема пищи. Ученые полагают, что тренировка на голодный желудок улучшает чувствительность к инсулину. Соотвественно, быстрее проходит регулирование уровня сахара в крови. 

Сама тренировка представляет собой низкоинтенсивный кардио-тренинг. Контрольная группа использовала велотренажеры, но с таким же успехом с утра можно выходить на неторопливую пробежку.

Ссылка на первоисточник
наверх